MAMUSIA KULINARNIE dietetyczne frytki

09:25:00

Dziś w ramach przepisowej serii, obiecane ostatnio dietetyczne frytki :)
Brzmi absurdalnie???

dietetyczne frytki



i tam

ja uwielbiam frytki ale fakt ich nasiąkania olejem sprawia, że robione tradycyjnie są mega ciężkie i tuczące. Ale na całe szczęście jest na to sposób :P



Składniki:
  • ziemniaki
  • olej
  • sól
  • czosnek granulowany
Przygotowanie:

  1. Ziemniaki obieramy i myjemy.
  2. Kroimy je w słupki (frytki)
  3. Nagrzewany piekarnik do 200 C
  4. Wkładamy do miski i delikatnie skrapiamy olejem po czym mieszamy. ( naprawdę wystarczy kilka kropli )
  5. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia i układamy na niej frytki tak by się nie stykały (nie warstwowo)
  6. Pieczemy w piekarniku frytki tak by się ładnie zrumieniły (ok. 20-30 minut).
  7. Wyjmujemy i nakładamy na talerz.
  8. Posypujemy solą i czosnkiem granulowanym do smaku.
  9. Na koniec cieszymy się pysznymi dietetycznymi frytkami z piekarnika.

PS. Dla niedowiarków tradycyjne frytki (250g) gotowane w głębokim oleju mają  330 kalorii ( a mrożone nawet /o zgrozo/ 575 kalorii ) natomiast robione w powyższy sposób tylko 150 :)

A Wy ?
Lubicie frytki??

Podobały się frytki to może rybka do nich

okiem mamusi

Zobacz także:

5 komentarze

  1. Muszę wypróbować Twój sposób :) Bardzo lubię frytki a teraz mogę spróbować je zrobić w sposób dietetyczny :)
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Super pomysł na pewno wypróbuje.:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Mogę nie jeść słodyczy, mogę nie jeść chipsów, ale na frytki zawsze mam ochotę :) Robię je najczęściej tak jak Ty :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Super, kocham ziemniaki :D W postaci takich pieczonych frytek szczególnie! Kiedyś czytałam podobny przepis, ale dotyczący pieczonej dyni. Nie wiedziałam, że tak samo można robić frytki z ziemniaków :) Dzięki za przepis ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Wersji z czosnkiem nie znałam i z chęcią wypróbuję ;)

    OdpowiedzUsuń

Popular Posts